你不得不知的21条饮食常识

阿牛

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　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

7 m7 t3 R- I9 k* K　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
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　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
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9 s, q# ?. F& X& N5 v6 Y　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

0 i% b5 ?( P1 P- K( W5 ]( m　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
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　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

2 S4 B% n) I& ~8 i8 e- S　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；


+ z9 y- H- |* d6 P, Z　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；

- ?' G: u) ?" ]2 [　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；

% N. F# J: [+ A) s: j　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

* v% D6 ~1 o1 ~9 N9 t4 ?　　13、天天喝水八大杯；

  s$ a  {: A) X5 p  b　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；

% |6 B( n( N9 S+ @5 {6 R9 @　　15、白天多喝水，晚上少喝水；

# C9 y: E% K2 @　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

2 U$ l' \% h3 X+ @$ H　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
1 Y  D6 d) d8 i. ]( L1 L
& Q, S4 M0 a' E" ~2 K　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；
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' D5 |# T  [6 h8 x& `* ^" u6 \　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
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( p) W, R. l5 }. G6 t6 ~# i　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
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　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。