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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。
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提升免疫力8个误区
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误区1:只吃细粮,不吃粗粮) q* E3 `7 X: j W
5 |5 P% E' v! V) }5 ]- l作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。1 R# k# S' g2 `2 v! A) _ t3 z
$ P1 J2 U: {1 ]/ m9 V6 z温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。% j3 @2 b# j. W$ T6 q5 p* k0 P3 }" c
1 V4 @6 S: X/ u& T$ _$ O误区2:不允许宝宝生小病
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% C: t8 E* p3 s$ K0 @% l% P7 I天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。
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不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。
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a: ?7 {/ Y' ]5 s% a/ n- |$ R温馨提示
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1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。7 Y9 Y8 W8 z7 X' ^ |* T
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2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。% W, S4 p3 f; V$ T. l" {4 f
误区3:过于干净
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& a+ K( e* V7 \3 M0 [免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
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" O, e% B) I) F# B* w& q; h( R! T给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。
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温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。" V H. h7 t0 I
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误区4:重视室内活动,忽略户外活动
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6 t" a" A: q x( ^* \* y9 C4 m0 T如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。* {) u% R3 ]. B/ t5 A! l( \0 j
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从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。
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每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。6 ^9 l0 B7 p% j% w/ U
+ N% [! r% g! u$ [6 p" I0 ]温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。- S' e; g; @, E# I! P. A
误区5:提高免疫靠药物- p/ F7 \; V) Z3 B" v/ I: u9 @
, j W6 M0 F; Q; b2 Z' ]1 {1 b除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。
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+ ^; \* j" V& D最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。
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温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。
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误区6:动不动就用抗生素/ r- y }& M6 v# @' U
4 t u" P) {" {感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。+ P+ r; B9 s' |' N6 g
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误区7:轻睡眠重玩耍7 G8 O0 ]3 x! Q
' d# k0 V* ^1 k# x2 ]宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。' `; Y: q5 G2 b5 g" ~! d
# @. T. U' E) v0 S- x充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。; @6 R+ v, Y- I/ w" f& @
) C7 j0 k0 Z2 j5 z温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。" l: e1 i; K. `' Y, ?4 @. L4 G% R
误区8:少喝水多污染8 }$ n4 o. R C* J
\5 n/ J) l# r" v& F外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。
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Y5 h/ s2 o' b5 h$ ^外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。
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0 V. z( @6 q) k! j如何增强宝宝的免疫力 {* u/ j+ X% X$ |+ X1 s8 _
/ d' ]* b4 t* `* g现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
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(一)母乳喂养
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5 ^3 q+ u3 E: Q" ?7 O+ F7 T. v母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。
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2 S4 z% J5 Q8 I" a4 L(二)抚摸5 p3 e0 q! j" O0 o
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在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。 m" c2 O$ K( e9 s, N
(三)免疫预防接种
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为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。 n( ?. `: K6 _6 c
7 E# H5 {/ d2 O, A ~# N2 }(四)规律的生活习惯/ C8 Q/ `, @0 r
T' Y1 D: R( Y7 G4 d$ r% w父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。" P# P5 Y9 \ g/ L q: W
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(五)均衡饮食
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孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
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(六)不要吃得过饱
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: e- F; Z8 z$ _' b, z- g5 a婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。, w. m+ m- x) L* r0 Y4 Y
6 W A: D7 o0 Q3 ?/ t1 f0 {(七)多喝白开水
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多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。2 }6 ?: R3 n0 x2 Z N
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(八)不必过于干净
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: ^* [+ ?3 P5 B# N. [免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
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(九)良好的卫生习惯
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虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。
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3 v' U7 l* Y, `$ z(十)及时补充锌元素8 ^( z. G+ |1 {4 @$ S
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锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。 |
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