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俗话说得好,民以食为天,但是吃东西也要吃的健康,高血压患者是有很多东西是都不可以吃的。但是怎样才能做到美食也降压呢?
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水果:苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。+ l9 k- L% _# a9 S: k1 f
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萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜% H9 C5 F6 }; e: W
3 l" Q; }1 ~& `. H# M2 f9 T- `0 s p蔬菜:芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、- n% |7 E( z1 T9 k, ?( t
! N. U1 `4 n" G+ k9 U主食:玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等
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( N- \, I' f- Z. s/ `+ [肉禽水产:鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。
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* I# J0 p. @8 v: }! b0 l8 \1 n菌类、黑木耳、银耳等。
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7 y8 s3 P3 J B& z9 f看了美食,高血压患者是不是很心动呢,回家自己做做看吧,又能吃到香喷喷的食物,又可以降压。 |
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