教你自制十种婴儿辅食

阿牛

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肝黄粥
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1 Z  Q% u8 O9 p; Z/ \$ p( s* z原料：猪肝25克，熟鸡蛋1个，粳米30克，黄酒、精盐少许
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做法：
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! Q! G( J/ A5 O1 O7 W9 r2 x① 将猪肝洗净，用刀刮成茸，加少量精盐与黄酒腌渍10分钟。
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② 熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥备用。

③ 将粳米淘洗干净，加适量清水于锅中煮开后，用小火继续煮成稀粥。
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④ 将肝泥、蛋黄泥加入稀粥中，再加入少量的精盐调味，煮10分钟即可食用。
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金针菇面

原料：龙须面一小把，金针菇50克，虾仁20克，青菜2小棵，葱、植物油、盐、香油适量

做法：

① 金针菇洗净，切成约1厘米长的小段；青菜切碎，葱切成末备用；虾仁切成小颗粒。

& o) Q/ }* c0 g2 M# W% u9 N② 油锅热后，放入金针菇、葱花，并加入少量食盐炒入味。
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③ 加适量清水(肉汤更佳)入锅中，并放入虾仁和碎菜，水开后下龙须面。
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④ 面熟后，滴入几滴香油即可出锅。

) b( S* t( O( C! P香菇鸡粥

% a" V$ s# P5 b- e; g5 D; @, s原料：大米50克，鸡胸肉50克，香菇2朵，青菜2棵，食用油10克，葱、盐酱油少许
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2 M$ m) ?$ m' H' q1 d& a9 t做法：

; J9 k! t. a4 D: I① 将大米淘净；香菇用温水泡软剁碎；鸡胸肉剁成泥状；青菜、葱切碎。
( ^0 X$ W1 I& V+ j" ^0 B& E' A
6 I1 Z8 f1 ]0 W& ^- K; J. d② 油锅热后，加入葱花、鸡胸肉、香菇末翻炒，滴入少许酱油炒入味。
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③ 把洗净的大米下入锅中翻炒数下，使之均匀地与香菇，鸡肉等混合。
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+ Q3 n' b0 @" j+ w④ 加入适量清水于锅中，加盖熬煮成粥，待熟后再放入碎青菜。

⑤ 用少许食盐调味即可出锅。



豆腐羹
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  r6 g5 H, L+ a/ ~3 a  r, d- x原料：嫩豆腐2大匙，打好的鸡蛋1个，青菜末少许，盐、香油

( |+ G/ k% `  m9 ~' U做法：将豆腐放入开水中焯一下控去水分，捣成糊状，与调好的鸡蛋液混合，放少许盐和水，用微火蒸7-8分钟，蒸好后撒上青菜末，滴几滴香油即可。

什锦豆腐糊
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! ^$ f: X5 a7 e5 E5 f' e( c原料：嫩豆腐1／6块，煮后切碎的胡萝卜末1大匙，肉末少许，调匀的鸡蛋、肉汤各1大匙

9 }1 k9 o7 z' x+ |0 g, ^" S做法：

① 将豆腐放入开水锅中焯一下，去掉水分切成碎块。
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! p$ ^+ \3 k3 L8 l4 u② 将肉末放入锅内，加肉汤、白糖和酱油，再以小火煮至收汤为止。将调匀的鸡蛋糊倒入状即可。

花生红枣粥
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原料：花生米20粒，红枣5枚，大米30克，白糖适量
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3 d7 r, Q; z- j1 u- q" x做法：

; [4 p/ L9 n0 J/ A2 a! J① 将花生米洗净去皮，入锅加清水煮至六成熟时，再加入枣继续煮烂。将煮熟的红枣去皮核后和花生米一同碾成泥备用。
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② 将米淘洗干净放入锅中，加清水煮成稀粥。

1 E) C* y6 T2 t0 M% u6 w③ 粥熟后，混入红枣花生泥，并加白糖适量，搅拌均匀即可出锅。
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苹果藕粉
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- ?1 J3 U5 u% ]" f4 g6 A- H原料：藕粉30克，苹果1个，白糖20克

4 u; {8 \, B7 \6 a* P: O0 r* }7 Z做法：

# c. W! l) |  I( m( S) v; e4 ^① 将苹果洗净去皮、去核，切成细末待用；藕粉加少量清水调匀。

. y3 {- E7 I2 ^0 ]/ i/ ]② 将苹果碎末放入锅中，加适量清水旺火煮开后，再用微火煮5分钟左右，然后将藕粉慢慢倒入锅中，边熬边搅拌，直至熬透明为止。
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③ 加入少许白糖，拌匀，稍凉后即可喂食。
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- ?* A8 K/ Y/ A$ y$ w5 T! g  B+ A( Y肝末西红杮
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原料：猪肝50克，西红柿1个，葱头半个，精盐少许

做法：
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# m& D$ `! i9 p; A/ o& Q4 x① 将猪肝洗净剁碎；西红杮洗净用开水略烫一下剥去皮，切碎；葱头洗净，去皮切碎待用。

6 Z+ A) e( g; f% D6 e! c+ f; `② 将猪肝、葱头末同时放入锅内，加入清水煮沸，然后加入西红杮和盐，使其有淡淡的咸味即成。

鱼泥

原料：新鲜草鱼或鲤鱼一条，精盐、香油少许，葱、姜、蒜、黄酒

做法(1)：

5 n* x* X! `. o% e6 [3 _, s将鱼去鳞及内脏洗净。取无刺的鱼肉约100克，剁碎盛入碗内，上火蒸熟。在蒸熟的鱼泥中加入几滴香油和少许精盐，待稍凉后即可喂食。
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6 n9 c) `; X6 G0 Y5 {做法(2)：

8 W" o5 B6 W6 ?/ S' X! o  q8 D取无刺的鱼肉约100克剁成泥茸状后放入锅内。加入少量的精盐和适量的水，以小火将鱼泥煮至熟烂即可，稍凉后滴入香油喂食。

做法(3)：
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将鱼去鳞及内脏洗净后涂上少许精盐，放入碗，加入葱段、姜片、蒜瓣及黄酒上屉隔水蒸熟。取无刺的熟鱼肉适量，碾压成鱼泥，淋入少许鱼汤，稍凉后即可喂食。

' x: J6 {/ n  w3 Z6 V9 f6 d肉末菜粥
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原料：瘦猪肉50克，青菜两小棵，植物油10克，酱油、姜末各少许

做法：
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① 将猪肉洗净去筋，剁成细末；青菜洗净切碎。

② 锅内加入植物油。油热后下入肉末不断偏炒，加葱姜末烧香。再加入少许酱油炒至全熟即成肉末。
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  E! l: C& a) v7 u, z+ ?! j③ 将炒好的肉末及碎菜加入熬好的米粥内煮沸。待稍凉后即可喂食。