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摘要:春季阴雨绵绵,到处湿漉漉的,身体也感觉总是重重的,那就是体内湿气重的一种表现,如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
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去湿的穴位:
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承山穴,在小腿肚子下方正中,这里,肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字中间。
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1 j! P0 S! S6 D8 a; J$ P* f 承山穴是去除人体湿气的最好穴位。这是为什么呢?承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。9 e8 I8 q; v% g- I$ T
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大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经上的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外散逸。游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
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去湿食材:
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花旗参:具有健脾益胃之效。* B- I3 n* z) v0 d. y' v
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荷叶:除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
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白术:具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 Z( o3 q2 R; g! c$ o5 ^" h$ ~
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土茯苓:具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。6 m7 a' j) N" e* t* U5 ?! C
( @4 I$ o- a9 [- \ 薏仁:主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
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/ d# ^$ b1 y! m( Y 木棉花:具除湿毒及清热功能。
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茅根:是利尿去湿之好材料。2 V$ s* s7 j* M( C; \
& `2 w2 [: i/ C& Y. ~5 W 去湿的食疗:
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& k1 L8 j7 L, d1 I& ` 1、健脾祛湿汤
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材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。4 Q5 K3 m2 R1 S) m# v+ s9 w/ @3 E
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做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
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功效:适合脾胃差者饮用。
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0 l4 E; b3 F |5 F) Z3 Q 2、和中化湿汤6 b6 k( h, S, I. L
3 M& o, ]$ u3 I0 r3 f5 p 材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。# J7 I" s0 l$ N8 d- q
2 G: H/ @4 _8 G; h1 H 做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
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. i# w7 s8 p/ b; K! O: w 功效:适合湿热脾虚者饮用。
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3、清热去湿汤+ J* ]' N; P" e1 A n! I$ z. O
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材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。$ {: y; h: J2 S% i: }7 ]7 c
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做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
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功效:适合去骨火,去湿,清热毒。
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5 ]9 S8 K5 X) B4 M- X! J E 4、鹌鹑去湿汤
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+ F* J3 A, Y0 u' j$ O 材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。
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做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。. _) R I7 y. `5 \4 X
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功效:适合清热去湿,润肺化痰。
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* r7 Q6 }! b' R0 r' K5 S1 P Z 5、横月利去湿汤
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材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
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做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。8 E W8 c. M' J0 H) k4 \( S& i0 k& W5 ^1 Q
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功效:不但有清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。
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9 _& m" @7 m* j$ t5 u 6、草龟去湿汤
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. p6 w: H% _+ l/ g6 ^6 a! L. S 材料:草龟500克,猪肉200' _9 Y a/ R! L# t& m) q8 ^
4 k# y& M( h- t; I" s) Z1 ~8 J 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。+ k$ ?: f9 ]4 c1 }5 A% P6 c
7 Q5 C6 V) m0 t2 Q" b. v 做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。$ b6 s6 Q3 x1 A5 k0 m$ ?* a
0 k' M, G* d- G 功效:有清热去湿及解毒功能。
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8 x/ W3 o+ B3 `5 s; |) `) I4 R 7、黄瓜去湿汤
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9 B( h1 f; `. \/ N$ F 材料:黄瓜800克 陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
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E+ |/ a; p9 F3 k 做法:黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。砂锅加清水,放入黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。 g, ~) R$ c- E% |
. r3 ^2 }- m0 B 功效:有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。5 k0 F; o. l- W1 s1 e% A8 W) @+ B
0 h p; s. H$ {% y 推荐阅读:) q' {+ e/ E: }' D3 D/ L
/ K$ t5 \; G1 P# ^- w( K: P* T 南方人春季多喝去湿茶4 B; A" j4 Z: D0 g# V* Z" x
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在广州生活宜常喝去湿凉茶,其原料为薏米、淮山、茯苓、百合、白术、野菊花、生地、赤芍、金银花等,民间用木棉花、鸡蛋花煲茶也有一定去湿功效。 4 L7 V! p% L" q& O0 @
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