吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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3 l6 M6 K5 M1 B3 {6 l# F3 U+ U) [生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。

+ H& |. `4 i3 K1 f' l4 E  ~( B2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3．豆瓣菜
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0 y: W  g6 ?, E9 w+ W豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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  d- a, p% L$ W: [3 ~& r' b3 O此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

$ J/ z& w( k* r+ K! u4 y. _6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7．嚼西芹
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# V3 u' E9 f# r; X, H/ B4 U如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
7 h7 Q' e, ^6 [% j+ |0 m9 ]8．单吃水果
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* b' z0 J# E8 R& P' e% _水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

# i9 {* o, H- b/ H9 c) P6 O每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。