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1、伤肝。
& Z X9 o) N* v/ ]# T- N S- c5 K生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。% x5 d5 ?) c% p$ Q' i6 _3 d
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。
3 `% W V& l% m6 g! h: ]( x2、长色斑。
( C# S$ D7 x2 Q7 {% y生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。3 A" N- \: G" }& P+ R
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
' V) \6 Q' M$ _3、脑细胞衰老加速。
6 G0 ?3 f: q' R! M! u大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。* M6 M) d2 r- W% T+ ^
建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
, h& D% [7 ?" x3 H7 ~0 E4、胃溃疡。3 o/ g& Y* ]; \) ^# t) [
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。
2 g3 t7 J2 K& ?建议:每天多按摩胃部,缓解不适。% C1 {$ c W. X1 T w/ P. O
5、心肌缺氧。/ b2 R: y& Q# B w" M! _" k
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。
) E6 x1 r+ `' u% F" b5 c建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
+ v9 b8 M4 v9 _1 Z6、引发甲亢。) S0 u2 F9 `* R0 Y. q5 Z
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。4 Y: H, ]" Y4 h: E+ j
建议:放松坐下,闭眼,做深吸气: K2 h6 V- T2 }. Z% P v1 R
7、伤肺。
4 Z0 b5 p% d& u/ Q情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
; P, N- ?2 _3 v% P建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。
* p4 @9 W7 J& H5 Y- L' Q: d% a4 p0 Y% ~: Z8、损伤免疫系统。
2 ]+ e. O r: P0 o; x, Y生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。
6 E2 N: W$ R# P& C5 ~& `& X3 p) L1 S建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。
. c- P& Y8 U' R* ^8 }2 g( [+ R总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气7 j: r& ~$ _5 {3 n8 l
1、爱唠叨的人/ |$ ~2 K3 {( e3 {6 h
食补措施:补充维生素B
1 |) l- |2 p% A8 {食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
K/ \' Q) e! t: P" y2、顽固不化的人0 q% d6 U: ?8 p l3 b' \
食补措施:降低血液中的尿酸含量! E( A, \0 u( O3 U9 B* R' k
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
: N5 K2 b Z% E3、烦躁的人( T0 c" `7 H; c( N; L7 Y8 A+ [: B
食补措施:多吃富含钙、磷的食物
" m3 b/ x1 A, x0 ~5 C0 @: @食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
' ?: Z+ q( E: v4、脾气暴躁的人3 p8 K" V. O5 n+ }# t" F4 e5 x; G
食补措施:补充钙质及蛋白质# \& g8 [3 K9 C8 b
食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。9 r5 I1 m3 B1 a5 h! _1 N E' x( e& s
5、抑郁伤感的人
) e& p, L: s8 {; G, ?食补措施:补充色胺酸
k1 Y" h) D" j9 j& i食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。. ]2 ~! p4 D, S( ^ D
6、粗心大意的人& {6 p; c6 }7 T9 L1 u* D$ E/ K
食补措施:补充维生素A和维生素C。
' |3 a3 m6 R6 f! B) H食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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