一五一十 防住脑血管病

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　控制五大危险因素
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) C- c! b6 g: X$ ^" M/ ?" K9 G8 u2 {8 }　　引起脑血管病的危险因素分为可干预与不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄增长，脑血管病的危险性持续增加，55岁以后每10年发生脑血管病的危险性增1倍。另外，男性高于女性。可干预的五大危险因素如下：
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　　1.高血压。研究发现，成功治疗高血压能减少40%的脑卒中风险。
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0 ^& m9 a, F( `/ K; ~　　2.糖尿病。

　　3.胆固醇水平。高胆固醇的危险来自血液中“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）的含量。

& N/ [' ]4 l. m$ n) U9 q3 S　　4.心脏病。正常情况下，心脏有规律地跳动，随着年龄增长，它可能会以一种很快的、不规律的节律跳动，称作房颤。快速房颤时，血凝块随时可能从心脏壁上脱落，顺血流栓塞在脑部血管。房颤的病人约有4%~18%患有脑卒中。
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* t$ |. o  V5 f; y+ s+ a8 K　　5.吸烟。
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　　十项注意要牢记

" `3 r# o: B. ?  `; I" k, k　　如果已经患上脑血管病，需要定期复查，积极治疗，减少复发，降低致残率。以下十条预防措施要牢记。
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　　1.定期量血压。
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+ w6 G! r/ {# A* T! y8 f　　2.每年查血脂。

　　3.保持好心态。

5 S: ]% P: A& Q' W1 [% B/ ]　　4.不要太劳累。

: Y6 y: U1 c4 m) U+ C, x, P6 k' _　　5.饮食要清淡。少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等食物。

　　6.忌烟和限酒。烟能加速动脉硬化。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。
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7 j# }- F0 _- _　　7.大便常通畅。避免过度用劲排大便，以免血压突然增高，多吃蔬菜、水果，多饮水。

+ N7 c0 G7 E. F  B' \( F　　8.换季要注意。防寒避暑，避免血压剧烈波动而发生意外。

; [' E$ E- U" ]3 h( H9 i( q4 M　　9.站立不能急。弯腰及卧床起身或改变体位时，动作须缓慢，防止头部一时供血不足发生意外。

　　10.运动要适量。每天做些力所能及的锻炼，避免激烈运动或过度劳动。

, @. p" m" A8 }& {* `8 f　　争分夺秒抢治脑血管病

　　脑血管病非常凶险，一旦出现以下症状之一，就应迅速就医：肢体或面部的活动无力；无法表达和理解语言；视物模糊；行走困难，失去平衡；头部出现“爆裂”样的剧烈疼痛，伴有呕吐、意识不清等。

　　脑部疾病一定要找专业医生，才能得到及时有效的救治。脑出血常在发病后20~30分钟形成血肿，6小时后血肿周围发生水肿并逐渐加剧，血肿压迫时间越长，病死病残率越高。在脑出血6小时内清除血肿，就可迅速解除脑组织压迫，减轻水肿和缺氧，有效保护残存的神经功能，提高生存率和生存质量。
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