教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
木耳汤

2 d: B3 A, P# i8 t5 |% f  g: G% A材料：木耳25克、豆腐200克。

调料：盐少许、鸡汤1碗。
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$ w! f# ~/ h4 |) z5 v6 I) `做法：
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先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。

6 Y. p: {' B% }% h做法：
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! U3 ]% x  V: J, ]% d1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

9 N3 s8 j+ J; z! Z+ t( ^$ L2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
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蒜香黑木耳
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- ]2 S8 l3 w+ {# ?. K  X材料：黑木耳30克。

0 `9 C8 G2 V9 s' w: l调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

做法：
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9 F: e' l3 M4 U7 k% f1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；

2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；
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) S" r. ~9 D+ l5 B5 N# [% u3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；
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4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

/ m3 L) c# v' O0 s0 ^大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。