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[导读]立秋后随着空气中的湿度逐渐降低,午间气温依旧很高,不仅我们的身体应该启动抗秋燥的机能,而且立秋后,很多年轻人易发咽喉炎等疾病。对于如何防秋燥,如何保护咽喉,保证自己有副好嗓子呢?" m/ q, u. s2 _9 q
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立秋了,年轻人成了咽喉炎发作的主力军,大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎发病多与天气变化有关,尤其是在进入秋天,天气变得干燥,温度也逐渐降低。还有一部分人由于喜欢吃辛辣的刺激食物,造成咽部不适,久而久之成了咽炎。另外熬夜也会促使咽部发病,由于进入秋天人身体本就容易上火,长期熬夜又让体内的火气无法排出,最后在嗓子部位爆发。. X0 y8 w' c: n: y5 u5 I
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腾讯微博达人评论:确实,一到秋天就开始嗓子不舒服。。。。。。。
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* D; c5 t5 F ?. N1 N保持室内合适的温度和湿度9 b0 g, ^. v" {/ K6 O' Y" N
4 B) i$ f9 {# `8 W* ^既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
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! [' E) U5 Y& m# s9 F注意多补水好好保护嗓子/ n9 R" j- V$ Q" \
4 s8 @) Y" ?; }1 }" X虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。" Q t: H+ h, {- M% ?/ S
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转播到腾讯微博7 Y) @2 Z6 X1 t' L* c n
7 c9 h/ l4 m7 r+ d保肝护嗓多休息
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俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。/ D1 f/ @, c" h# b) K0 o
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腾讯微博达人评论:睡觉是万能的,睡觉的时候人体就会自然修复。
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漱口也可预防咽炎0 |$ v$ K" ]# l8 I
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早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
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! U1 @. Y, h$ C/ R少说话,或者说的慢些$ [! y- V$ }, H$ N9 E# f1 r
- N! M% ?0 Z. H: @, T现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
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腾讯微博达人评论:这个还真是要注意了,发现上班一天说好多的话。) z9 h8 b9 L% J7 N. W
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自制罗汉果茶& X7 @9 L* e7 o8 Q
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将罗汉果切碎,用沸水冲泡10分钟后,当作水来喝,一天不限次数,但须坚持。罗汉果有清肺化痰,止渴润喉的作用,可以治疗和预防咽喉干燥不适,喉痛失音,或咳嗽口干等。
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( ^% C& Z! d, G! p* R多吃凉拌黄瓜
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用鲜黄瓜适量,洗净,切成薄片或小块,加酱油、麻油、食盐、味精,做凉拌菜,有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜,以防真正秋干气燥时咽部发病. |
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