主题：吃苹果的八个好处

阿牛

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　1、更聪明
　　苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
　　2、预防佝偻病
( E9 G- l+ A0 m/ o9 d" z　　苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
　　3、补血
　　小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
+ L7 {# _( k1 T6 F0 V6 ]　　4、减轻腹泻
8 K: t; y, K3 q　　苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
1 |* U& X1 w% n# c　　5、预防便秘
) t; E  L6 J! N  U- M9 w9 H: s　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
6 r, D; t, Q) D5 O5 d. @　　6、保养肌肤
% K' y) X4 C* R8 _2 X4 n. b　　苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
　　7、清洁口腔
; b: c6 H# J; k8 U  h2 K+ ?　　如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
  m# E, i: w0 P% ~4 m% ^0 s. r　　8、保护心脏
- R  U1 Y. n2 c5 N2 T6 P  r　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。