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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?4 I& Y' W4 ^0 A2 d
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养生食物之一 莲藕
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5 O0 M9 U+ Z: a! C# a) K5 j4 a鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。! J0 J: o( l6 D6 v
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养生食物之二 萝卜' m" Q8 u6 u: m o& A" q/ k
2 v3 I, A2 E! z, N2 U% f; ^有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。 " p3 s4 Z% ]7 r6 l% b: G6 v7 U
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养生食物之三 啤酒: |6 u+ m# f1 j% i. ]
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有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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养生食物之四 山楂
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能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
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养生食物之五 玫瑰花
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k4 B8 h' i5 w7 \- v有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。7 e: m1 L; S8 s+ A
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养生食物之六 茴香
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* }' u Y9 q& h3 a' P! I5 e果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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