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生活应该有规律,心情舒畅,饮食上注意多吃碱性食物,如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。
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: F7 C( b0 {* M1 @! I- E 蔬菜粥:适用“血虚风燥型”
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材料:菠菜50克、大米50克$ Y5 O, Z% g: V# [4 e/ V
- k- f( L; z6 Z+ F( D8 y/ p% e- b 做法:将菠菜洗净,煮去涩味,切段备用。再将白米淘净,放入锅内,加上适量的水熬至米熟汤稠,再将菠菜放入粥内,继续熬至粥成。空腹时服用,每日一次。9 }$ g6 s2 X' [/ K8 ?7 o
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绿豆薏米汤:适合“湿热内蕴型”; ?) @0 P. E# N) H' N
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材料:薏米200克、绿豆50克( e$ T6 Y5 R; t' e) ^3 e2 P
' c' z0 c2 G8 I8 b9 f 做法:将薏米泡软、煮熟,再加上绿豆煮熟。3 ]' l \0 _4 R: R9 u) H
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建议一:建议您:在使用洗发精的同时,加入一小匙的浴盐( 或食盐)后洗净,每星期至少1~2次,不用太久时间,您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪,秀发却越来越有光泽和弹性了喔!
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建议二:风多、灰尘多,发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物,大致分为两种:一种是大而粘,属油脂性的头屑;另一种是细而干,属干性的头屑。在干燥的季节里,您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。8 h% e6 O; X# ]3 y6 {0 q
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1、用热醋或姜洗头;, `$ e5 [& W* ~1 A6 M. Y
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2、用洋葱汁擦头皮,然后用温水洗净;' B# e# W4 _% n2 Z* ?4 W
, X0 Q: |1 R, b9 ?0 X8 e 3、用啤酒将头发弄湿,15分钟或更长时间后,用水洗净,最后用洗发膏洗头。每日两次,4—5天可除净头皮屑,且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时,应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布,可使头屑附在梳子上,这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质,在任何季节里,都应该用脱脂性较强的洗发剂,每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。 |
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