初来咋到
- 积分
- 0
- 金钱
- 6
- 威望
- 0
- 注册时间
- 2024-3-21
|
本帖最后由 jingxin 于 2024-3-24 21:55 编辑
# {6 F5 x( D% h; x/ f
" k& M" N6 c. t1 M! g a1 p1、放松方法。, @4 j$ J* P1 `2 g4 }9 k* T
焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
8 X: \$ X4 e/ Z" {; j2、适应方法。0 \' j# L v7 q1 C
对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标,循序渐进,就可以逐渐适应这个情景,以后面对它不再焦虑。
8 X0 k5 Y# U+ }3 y; c3、注意休息。6 P$ W7 l' z+ w, t7 P/ `7 Y# C! P
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。
3 P" n+ A5 J$ H0 o0 m! L+ W, s专业帮找工房, 非常稳。同时6折帮订爱彼迎 booking 民宿 酒店
8 \. e* m+ V& I. {( i$ eVX: Tian97651 或 Kuaile915788
; E z+ h4 p; Z, X5 d如果一个微信没马上回复,请联系另外个,100%有人回复
9 {& C" m/ V1 p: D* O7 Y& u) D* ~) K% G/ o! B- p( B9 M
, _1 k! X; r% d: N0 ~8 E; `
) j" S6 x8 U" i8 c
_3 |/ l+ F3 F$ l5 F |
|