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长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”?

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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。1 o% M: P3 {' p
& B- C2 A8 ^* S& W- }
  往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。, ]) y3 `* V3 X0 N: {" f$ S
0 k0 {1 k. N' r4 ^
  若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!+ l! A/ r9 ?+ j4 [4 p

& O9 b6 Y) L" |9 w! T# e  坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
+ M! r" G4 ~- p) N1 T8 |# Z. u  32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
4 ]) i" N# a7 r6 {6 n
9 U0 p+ l! B/ |  近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。* f, s/ T# o/ w  P" o

$ y- l8 A$ [/ s' }  早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。+ _/ _  M" a3 Q* f( @

, ^) F/ ^: j' ~# H# }  经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
2 S# j0 ~2 \0 v: [. C4 p
3 c3 N6 l0 Z- G  跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
, R& j# C. u& K
- c1 b- P! A/ L4 t% _  危害1:导致腰痛
8 n9 h: z* h3 \% i+ ^% ~; B# Q- {5 ^9 G1 i0 F6 G8 q9 p
  长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。4 \* ]% q' m( O. w3 f3 w
3 ^7 u4 O/ V- D7 N8 Q; [) f
  危害2:导致o型腿
. k5 W8 D8 B% l& p3 I) e# m; `/ @7 L" I# C  x
  长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。& B4 y3 A" P' T

4 H) b6 }9 q3 F% D$ b  更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
. Q, E$ B3 Q/ _% p- f! c8 O) G- o4 J
  危害3:变丑/ R2 `6 A; {+ {4 |4 }+ `" |2 N

* ^2 }8 Y( T: E1 E  @, }  你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。% f' s2 D5 \- M: p; E: H
& x1 d9 k4 |4 m9 K
  由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。7 \5 i( Y6 }1 X- e' }6 {% f* O
- l0 `3 o6 l. p) h4 Y
  危害4:屁股变平6 j& V/ B3 l1 a9 F! v
$ ~/ ~' ^9 F+ n$ R2 e7 t
  人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。1 Z; m# t4 D" w3 g) `. _

: J; R1 d2 k% E, ]  而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
7 M2 b# q: ~# u% @- W4 S3 G7 t' U* P5 a$ {& c4 N, n. S
  跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?, B0 O. a& Y9 K' a9 b2 R
, P: q  r: K. U! M3 P; w
  静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。1 p! d* }0 b7 W: m8 Y

  |) R$ N. F5 X( x. J1 {$ \  但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。9 C$ b" X$ X% |  {6 c3 ~

! ^+ ~9 w$ W# \: n: j3 b  主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
2 [/ x5 v, r1 ?1 L7 a. Q" {1 J1 T+ Q
- S3 `% H( C- S& q) l  比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
) x& i% A! N9 \. s! G6 N6 Z
& k7 t8 A3 \6 N  作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
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  更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。. Z( x6 \7 M, o, v

* ?: X" c# _4 `# V. o* m  而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:- \' ]: g7 K) t2 I+ I8 Q( B

3 P" r$ g! e9 H% J7 ~+ n  全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
) B6 A# o/ G' D4 ?! I
/ n- b5 o9 p  f0 B  所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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