正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。- J- u+ g8 t% u- C) P! b& x
工具/原料
' c8 V7 Y; K4 d4 ?0 d) J4 F9 d: g- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡 . A: j: q; _8 L5 e6 z! \
; H7 h! E# u0 \- H2 x& e- n; Z: g ! _) Q+ l2 Y1 c8 I. W
$ f" x# B7 B. C, I
方法/步骤
. A ^7 X$ _1 s& g2 S p7 P- 1! W7 E* O) d8 t/ r" |4 A
黑枣:
/ Y" [- L- S+ n 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。
[+ Y1 `' B5 P
, L( i% a5 M8 i7 z) V) W2 l2 Z+ I+ [4 U
6 X! v/ t: P3 x9 M5 s9 l" b
- 2
8 h. a3 m% D0 C! W2 F+ M: {3 d1 J黑木耳:
/ j f6 d- G2 g" s% B$ G9 u6 A 黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
1 L& |: h1 F: \# c
# X+ p7 |% ]$ w _8 J
# ?; |. Y- K6 c* S$ x! }5 T5 H: I& L$ Z; m+ a0 A4 O
- 36 [7 J3 o8 s) T3 E6 [
黑米:) l% ~" D: c7 W& o2 `4 a
具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。. Z+ b/ b2 F: m6 a
0 i8 N/ H/ Y5 x# \3 N X0 O b" y3 `% u) e' l
% `! Y; T3 G/ }' k
- 4
& ?4 Q0 a5 ]$ D黑荞麦:
" r! T2 B9 c* B 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
4 @/ U6 W {/ s+ k9 N
: s' Z: f+ g1 p7 s1 e- ~! K
' V0 i- @/ ^ j2 w$ _9 x2 p; Y- l# a; m' H' p6 |3 {
- 5! {& A1 s( u5 p
黑芝麻:. ?5 p, N! P' _8 D! [9 {
: E. L0 b" i9 p* w9 I; t T
% @5 r- u$ y' M3 x; c# n( l
! r; A+ a3 j0 l3 E3 f) k. Y, [ ?# A
2 J1 P# R; ^8 g3 ~% {
富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
8 y1 |- F9 ^9 x; i( C$ K
$ T8 ?) V8 L0 Z% @8 U/ y6 ~8 l
$ `: f) K+ D6 U9 t7 ^
1 g: D0 B9 R$ D5 ~" A7 ` - 6# {# z, S- C1 X( E# ~0 T# f
黑东 革 阿里:
^3 y+ X5 L; Q m: Y- [ 东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。( Y* S7 {8 m' b" s
0 Z( w3 S1 T4 J, s, v
, P" Z, `" j) i1 X* L
( H j5 `7 C6 `* V$ m& D - 7! Q0 p, r- e9 n. v* _6 O
黑豆乌鸡:- V' }1 d7 r$ Z
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
( A2 V! K1 l( w, X0 s
: u, @: \- o; U, F- x
! n7 H! U- N" Y+ K X; W0 ?6 n3 X3 A) d: `# Y$ [8 ]
END
& q6 T: `1 y4 c* x8 @& b
4 ]% E7 ~$ k. R& F
4 u R9 T C. X2 H/ ^6 h$ m: c& P% X9 x. @; z
$ H& [) ~4 Q" r: k- ^4 f
|
|