动出迷人好身材！！还挺简单的（附图）

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动出迷人好身材！！还挺简单的
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描述：1.美化腰部，消除赘肉
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- {1 |* W: [! P. M 描述：2.强化腹肌及腰背的肌腱
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描述：3. 左右两边伸展运动
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0 c& I. r+ |/ [, a0 E; x( c 描述：4.美化背部线条，预防颈椎病
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+ V0 Y2 C# I3 c1 l 描述：5.手脚并用可以让身体左右均衡
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描述： 6. 同时增加手部柔软度
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描述：7.收紧腹部肌肉
! q9 @$ X" B4 N9 Q: Z1 ]. m$ N图片：
( i  c8 Y4 q5 Y* L! t! U$ P
5 u! X3 R% p! \+ K 描述：8.减去小肚腩
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7 O0 W( i4 ^& [6 \6 _8 Z: M! m
- \3 x& }0 E0 z8 K( ^ 描述：9.增加脚部柔软度结实臂部
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6 c: @1 {7 w6 ~" R3 ^3 y) ?0 s% ~3 @
. E0 r1 H7 [9 l7 U  X& `' b 描述：10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
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6 u9 E0 r5 ~* G. o* B希望有用，好像有空的时候就可以做！