正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
5 P# H* p1 b! F7 m2 m' I0 I5 k
生活方式不健康,湿邪就容易入侵。它无孔不入,而且从来不孤军作战,总要与体外的邪气里应外合,纠缠不清。湿气遇寒成为寒湿,遇热则成为湿热,遇风则成为风湿。如何判断我们身体里是否有湿?看看是否收到身体发出的5个求救信号,就能做出判断:
. r& Y8 Z. S X0 ?, p# U- F, ^ 1.总觉得身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅;% n- m5 r. i% P+ {1 D
2.满面油光,毛孔粗大;( U6 _0 w M: T' ?. M$ {# Y
3.舌苔很厚;% e0 ~" \& M3 b0 D
4.大便黏腻,马桶总冲不干净;
! n& W3 b. p U+ I9 A0 b' K! c 5.体型肥胖,大腹便便。" r* j) i! K) X: P
三个习惯加重体内湿气1 T1 w6 L( x- M+ B b
以上这些信号都与湿邪的特点有关。湿性重浊,所以感受湿邪后,会觉得全身非常沉重,好像被什么东西捆住一样,不清爽。又因湿性趋下,容易侵犯人体下部,故双腿沉重尤为明显。湿性黏滞,停滞于大肠,则大便总是很黏腻。
, S1 |, `1 _. {! @% i) a+ v9 ` 湿邪已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶。人之所以会感受湿邪,跟生活方式息息相关,也就是后天修为毁坏了我们的体质:
# b$ p1 L ^( S" P 一是“病从口入”,饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
0 O( }) o: c; z3 E* }. @6 g8 R 二是体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙,哪有时间去锻炼”。殊不知,腾不出时间锻炼的人,早晚要腾出时间看病。, n& [$ ^1 w; D
三是人和大自然越来越疏离,尤其是夏天空调的使用,对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出 的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿邪。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事,不经意间湿邪也会入侵。
0 d7 ]2 }0 H7 H8 `+ }, k1 L 怎样才能让身体远离湿邪?近年来,人们的生活水平提高后,在饮食的认识上存在很多误区,认为每天大鱼大肉才是富足的标志,其实,这是不符合中国 人体质的。所以,要防湿邪,首先饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿;其次,身体越懒越要动,以利于祛除湿 邪;再次,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿邪以出路;最后,避免淋雨和趟水,不让湿邪乘虚而入。- @$ q$ o; e5 U* p
( [9 B* Y# ]8 j4 x* g5 Q
3 p# B4 F4 f( n# Y3 f. m
- p( {' F. [8 G3 ~ _ ], o |
|