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近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
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大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
3 I% I. W: }/ m% [) B3 ? 菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。
6 u, a/ u7 \7 {% D 海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。% F( K# ]% c( o0 T4 F- e. T" a
坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。$ B1 |* n0 a5 ?5 b3 |/ W- e9 w( h
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。2 [1 }4 C7 h. g( z" v g
牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。, a' z$ o0 h: k. }& k
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