春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

kaixindewo

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

4 i/ u* m  V3 Z0 a2 E+ @1 b
6 q" d/ b" c0 E- ~9 ]& F7 y% T　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
! l5 P8 T6 o) e1 F5 v3 Z

　　牛奶
) V0 V, q9 W2 a" F3 N% V# Q
1 H! m; z1 P; K1 ~
; c9 k3 D; w. p% y4 Y8 U　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
- C3 L$ D2 _$ F% T

+ d# N' z0 G( L  _　　葡萄
& e9 K  [/ g. M7 v5 B& b! R7 f

　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

1 ?3 _, S. l- a
+ Z- _: j) y( V+ s% P; a' C　　玉米
5 s3 L' X, q  O  C

' e. Z7 m4 c# L. q　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
  B6 |5 w* e9 `" r- V) D) {

! K0 a/ Q- x1 D7 s　　苹果

0 k# b" U  W& c8 N! K- @
　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
' g+ x! E' B8 m* C; i7 y

　　大蒜
1 K9 {3 n1 j3 ~  i. ~% l4 C

　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。
' `+ b3 U. r/ ~7 E4 x" `

. t0 ~* F/ }7 O$ w" I; @$ |- y  l8 r　　韭菜
" X' t& c0 [- }& ]/ {
6 u! ^! z& L3 }7 E! `/ B7 M
　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。


8 U( U! }! A. f* {　　洋葱


9 a9 w+ Y0 [7 x2 @; k　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。
8 c4 e% s1 ~) D3 R& E
- ~( _7 d' i5 j. h
　　香菇
3 p* z7 ^3 x# c9 r

　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

% x- _# u5 I0 _9 V
    冬瓜
9 m8 M" p# N8 }1 W. W% l1 L

* S) e+ G3 R1 J　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。
3 K5 D7 y" k; a" W0 W- L$ h
4 x% m) X) Z) L! F6 u
　　胡萝卜

2 Y4 c9 N9 L; B1 ~
" s( A0 G( g" k' h+ |　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。


　　海带
6 k) u1 j0 M* S) M6 q8 ?$ E4 p
6 j7 o+ u; `) U
$ C/ e! n9 M% f/ j3 ^6 @# B! x　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵