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枇杷利水排毒
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i3 D1 M9 p! J; R 减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
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& X8 E0 I! y$ N6 [$ O: T( n9 l- a 枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素。枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。. u# P6 g: A+ p5 ^, |7 v
" J! Q) J5 U9 _5 j- M9 D 排毒减肥 枇杷银耳羹0 ^6 }: b0 b* J0 H7 _
4 y! T1 S3 ?: r5 I% l# _" G' B 材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。1 r# ^1 r. V# b' `3 s2 s3 u
9 D$ e2 O/ [7 l; X6 j 做法:/ X$ }/ F: O& R# ?/ b, ^
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1.将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。5 M- Q! y4 D( n% S3 t5 u" @# \ R# B; r
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2.在锅中加入适量的清水并放入银耳,用大火煮开,然后改用文火煨2个小时。- `2 u7 C& i4 ]+ s
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3.将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的蜂蜜。 |
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