正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
辛辣食物) L _) h- E' z! b" j
/ P7 J9 D6 ?3 ?& Z' N( T* F
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。2 ~4 |! b/ M6 P7 v5 c: E) q) T
& H& B0 h# _5 ~- s" K/ o
即使你想加一些酸奶油使它变凉,你仍然能获得同样的刺激。而且,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2 T( b8 f/ E4 g
% b, q+ B7 o7 P9 C! ]* \! @ J对策:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑,不妨选择一些微辣的食品,少吃青、红辣椒。+ ~. |. U& H# t; F; r. [+ `0 p
+ E9 ?; b" v- H; b/ \/ h
巧克力
9 R4 x; [9 c7 N2 P8 c. @! T4 ?5 h; U1 }. h( _
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。5 O- P& M- r& w7 O7 {& K
' n! y& E: I1 T6 ^: _3 a& e; y, o+ C对策:在巧克力品种的选择上,最好是黑巧克力。这是因为,黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质,在所有巧克力中,它是含糖量和脂肪量最低的。
% p4 H- z$ ^+ W' D3 S# C1 p @* _! K- Z* r
此外,黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是,再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。
% O1 B* u7 v0 Y u4 i
7 K6 a! u8 a6 Q2 {! H油炸食品' [) H7 _3 ]& ]8 |0 M# u6 \
# z' ?$ ~+ y" p& @$ m4 I像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
5 x0 G; |% K% K& m8 U8 y
6 F7 N8 [3 W0 R$ m% c美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品,否则会引起一些不适症状,比如反胃、腹泻等。”
3 q0 J G9 Q' }. a' ~& d/ p& }& v) o) k, A
对策:其实要满足口腹之欲,放弃油炸也能获得可口的感觉,比如想获得咯吱咯吱的享受,吃咸味薯片肯定是不健康的,但是可以寻找制作土豆片的其他方法,比如烘焙而不是油炸,或选择吃低脂或无脂食品,比如脆饼干、空心的爆米花等。 |
|