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夏天到了,活泼好动的小宝宝们对水的需求量也大大增加。可有些宝宝就是不愿意喝水,有的宝宝只喜欢喝酸酸甜甜的饮料,一口白开水也不喝……1 w" j( x/ ^$ s; r. u
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给宝宝喝水、喝什么水也是妈妈们必修的功课哦!
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第一期:百试百灵驱蚊招 $ ]9 y. K& b2 `/ B: R0 \5 J
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: J8 S! C# b6 \4 V哪些水最适合给宝宝喝
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1)白开水:白开水清澈透明,具有独特的生物活性,对细胞的亲和力最大,能迅速进入脱水的细胞内,促进新陈代谢,提高免疫力。此外,白开水还能够调节体温,帮助身体散热,可防止宝宝中暑。
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2)自制果蔬汁:现榨的西瓜汁、苹果汁、胡萝卜汁,现做的冬瓜汁等都是富含维生素的饮品。夏天居家可以给宝宝自制一些清凉解暑饮料,如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等,煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制作简单、经济,但对宝宝却最为适宜。它们既可清热解暑,为身体补充水分,还能预防皮肤长热痱、热疖等。
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* 让宝宝爱上喝水的妙招 " U+ X9 C+ J5 |- D
7 G( ]+ W+ r: U怎样让1岁以内宝宝爱上喝水
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生活写真:
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$ g1 n- k: H0 M乐乐妈说:我家宝宝现在已经104天了,一直是母乳喂养,平时也没有给他喝水。快要上班了,准备喂奶粉了,可小宝宝不喝水,用奶瓶不喝,用小勺子喂,他也全都吐出来了。, I1 ^8 N' k) y( I4 \$ V4 L0 q
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应对办法:
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( W; z$ C$ X2 g( v+ ~1 X' e* [1.选对时机:当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间,如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水,宝宝更容易接受。
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& W. I K- J4 I9 W& I T6 j" i2.选用漂亮餐具:宝宝天生对鲜艳的东西敏感,妈妈用颜色鲜艳的勺子和杯子给宝宝喂水会增加孩子喝水的兴趣。
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- r! ` Q6 r2 J0 a! ]3.水里加些味道:可以在白开水里加些鲜榨的果汁,有些味道宝宝就不那么抵触了。此外,妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。& j, @6 s+ d a. \( w$ A- }
: k# ?- r% v- j* 怎样让1岁以上宝宝爱上喝水
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1)和宝宝玩喝水游戏:妈妈可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。( L* w) F ]0 V9 i# K/ ~& i+ c
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2)让宝宝爱屋及乌:每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事,让他也爱上喝白开水。
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3)鼓励策略:妈妈可以多说“宝贝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等,宝宝会因为夸奖爱上喝水。
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0 b! E' D4 i( H/ ?7 d. V( O4)家里不存饮料:如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋,也应该当场就喝完。
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N: f5 k0 d8 V/ ]8 L5)父母是榜样:任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。妈妈在喝水时,有意到宝贝面前来,同时作出夸张的动作,引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。8 V5 M0 v6 L* N6 O2 x" w
* k' w5 T$ o2 E* }6)“跟风”效应:宝贝们都有一个特点,就是看到其他宝贝干什么,自己也会跟着干什么。当宝宝和其它小朋友一起玩时,妈妈看到其他宝贝在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
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4 y( H6 ~* h: i [5 q t7)更换杯子:宝贝对有动物图案的东西天生偏爱,妈妈可以准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。
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8 S: w2 ]* j, M w* 避开3种错误的饮水方式 " V9 A1 T( \1 `' I
% L/ }) g1 l6 X9 M+ E1.果汁、饮料代替白开水 , q2 M; k; b! H3 x/ ]4 n4 O7 ^9 l
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有些妈妈们认为果汁营养丰富、饮用方便,比较适合孩子,就用喝果汁来代替喝水和吃水果,其实这种方式是错误的,果汁中富含维生素,但需要注意的是,果汁中的糖分含量很高,容易导致孩子蛀牙,甚至患上糖尿病。而饮料喝多了会增加宝宝的胃肠负担,造成宝宝消化不良等疾病。另外,某些饮料中的色素和防腐剂也会对儿童发育中的大脑造成损害。
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5 ^7 g" v5 f7 y% m( X建议:给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,还有,最好选用纯果汁。饮料最好不要给宝宝喝。3 ?4 e: k2 [! r
$ l, O; p1 i j9 j# X% A" \$ l2.牛奶当水喝
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虽然牛奶中含有丰富的钙、维生素C和多种维生素B及各种儿童成长所需要的营养物质,但是在炎炎夏季,牛奶喝多了容易上火,而且,孩子也不能完全吸收其中的营养。9 _3 g J- [ r+ u2 q! j2 c
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建议:要控制好牛奶饮用的量,防止宝宝上火,多喝一些白开水,可以适当喝一些酸奶饮品。1 m/ @* ^5 b# H+ n8 n. y
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3.豆浆补钙就多喝
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当宝宝喜欢上豆浆时,妈妈们觉得豆浆营养丰富,含钙量高,就无限量的提供给宝宝们喝。其实这种做法是错误的,因为宝宝豆浆饮用过多,可能会出现腹胀、腹泻等不适。
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建议:不要空腹饮用豆浆,而且饮用要定量,每天一杯就可以了。
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* 妈妈自制宝宝消暑果汁
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凤梨西瓜苹果汁 2 _4 E% B9 q# f+ d3 r
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功效:西瓜水含有丰富的维生素C、葡萄糖,维生素B1的含量也很高,并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分,具有清热利尿的作用。
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# {) o5 M! W- |8 }+ y$ S做法:将小块的凤梨、西瓜瓤、苹果块放入家用榨汁机榨水或者直接用小勺挤压出水。0 ~+ w% I: d7 J' G
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注意哦:满4个月的宝宝可以试着添加,要由少量逐渐增加,要兑2倍以上的白水,不要影响奶量。要选择既不太生也不太熟的西瓜,如“小玉西瓜”。不要冰镇,以防西瓜水过凉伤宝宝的胃。
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果味胡萝卜汁 : |" G" n$ y: B1 E8 \ h$ w# W! P4 ^) w
* S) o$ @ C3 C5 ^功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是宝宝必不可少的营养素。7 B1 g5 P$ h x- ~6 ?. R% ]
5 E5 S! i$ g* ?, v* `做法:选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料,制作时,要切碎、煮烂,最后滤去胡萝卜、苹果渣。3 |3 v- ^+ Q& a5 B
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注意哦:宝宝4个月后就可少量喂食。刚开始喂时,要添点温开水稀释一下。因胡萝卜有一种特殊的气味,有的宝宝不喜欢喝,和苹果搭配制成果味胡萝卜水,兼顾营养和口味。
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荔枝苹果鲜汁
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! j2 t' y, Q6 Y7 J3 V _. g功效:荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
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: ^( g, ?* d+ z# N2 x做法:用荔枝100克,苹果250克。苹果洗净,削皮去核,切块。荔枝去壳,去核取肉,荔枝和苹果一起放入果汁机,中搅拌成果汁,再加入少许蜂蜜,拌匀即可。如果太浓可以况入少许温水。+ F& R& d" y W% X I8 g3 P
6 _! Y1 c) e3 s6 g+ e注意哦:蜂蜜一定要用宝宝专用的蜂蜜,1岁以下的宝贝最好不要用蜂蜜。
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, N/ B8 ?8 h6 p# h1 S3 C鲜橙木瓜汁 $ T# J/ E1 v, R# n! K( Y/ v6 |! l2 r
5 H. q# [0 g6 r功效:鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等,宝宝每日喝适量的橙水有利于增进消化,补充母乳、牛奶中维生素的不足,增加抵抗力,促进生长发育,还可以预防坏血病。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍,经常食用增强体质.3 h: u- Z1 M* e) f( t& z2 ~) E
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做法:将鲜橙子洗净,横切成两半,将木瓜去皮去瓤,切成小丁,同橙子一起榨汁,倒入杯中。放在挤果水器上压出橙水,橙水中加入2~3倍温开水。
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注意哦:必须选购新鲜橙子,榨汁机要经常清洗,以保证橙汁的干净、卫生。
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* 特别提示:给宝宝喝水的禁忌
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1.忌饭前喝水: ) |/ N; ^7 a. Z9 L
4 |7 K" U& l5 R% _5 M1 W$ V5 [饭前喝水会导致宝宝的胃液被稀释,不利于食物的消化,胃被水撑得鼓鼓的,容易影响食欲。! E: ^ w. _2 P
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正确的做法:饭前半小时可以让宝宝喝少量的水,以增加唾液的分泌,帮助消化。
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) w5 Y) e8 A c; S8 L7 I2.忌睡前喝水:
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: }$ R0 g+ k$ }) ^宝宝在睡前喝水,一夜下来容易多尿,从而影响睡眠质量。
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正确的做法:睡前1~2小时内喝,睡前记得让宝宝排尿。
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3.忌口渴时狂喝水: & A( X. _- V/ d) C6 P0 I
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9 m, g+ A6 S9 Q宝宝在活动后会极度口渴,常常喜欢猛喝,这样容易促使血液浓度骤降,增加心脏负担,也可能造成急性胃扩张。, g0 J, V+ D2 c& t) Z' @4 D
3 T# U4 t' ~' G t正确的做法:先给宝宝喝少量的水,让他休息一会儿,再给他喝适量的水。
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4.忌喝冰水: . C. {2 ?2 j. k# q1 v/ o
0 D5 a( F* r- l' P3 X( F' a( p喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响消化功能,甚至会引发肠痉挛。. L4 I' \( ^; e# H( K, k
$ M" i# w F9 c' m' P: n( L7 D正确的做法:控制好水温,最好给宝宝喝30℃左右的温开水。 |
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